Eviter les maux de tête et migraines
Un article de Wikisavoir - Pour qui veut tout savoir faire.
[modifier] Introduction
Avoir un mal de tête (souvent assimilé à des migraines également) peut être très gênant dans la vie quotidienne, le travail, etc. Heureusement il y a des solutions, des habitudes à prendre qui peuvent considérablement réduire la probabilité d'avoir mal à la tête.
[modifier] Les règles à suivre
Voici quelques règles simples à respecter pour éviter ce désagrément:
- Toujours prendre un petit déjeuner.
- Respecter des heures de repas fixes et ne pas sauter de repas.
- Si vous travaillez sur ordinateur pendant des périodes assez longues, alors faites des pauses régulièrement. Une pause de 10 minutes toutes les 2 heures est un bon début. S'hydrater régulièrement également.
- Essayer de garder un rythme de sommeil fixe.
- Eviter les airs à odeur forte (parfum, pollution, cuisine, etc.).
Avec ces quelques règles simples vous allez considérablement réduire la fréquence de vos migraines et maux de tête.